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Colchão ruim faz mal pra sua saúde, sabia?

Como qualquer outro produto, colchão tem prazo de validade que precisa ser respeitado. A indicação do fabricante sobre o tempo máximo de utilização deve ser compreendida também como alerta de que o desgaste excessivo dos componentes comprometerá a qualidade e poderá prejudicar a saúde do usuário. Se o colchão apresenta deformações, desníveis, variações consideráveis de firmeza ou qualquer sinal aparente de deterioração é tempo de providenciar substituição. Raramente associamos problemas de saúde à má qualidade do sono. Tendemos a [...]

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O sono do brasileiro anda mal

Você dorme bem? Se você respondeu sim, quais critérios utilizou para chegar a essa reposta? Quantas horas dorme em média por noite? Quando acorda, você se sente realmente descansado, revigorado? Usa aparelhos eletrônicos quando está na cama, pouco antes de dormir? Dados de pesquisas realizadas nos anos de 2019 e 2020 indicam que a qualidade do sono do brasileiro não está boa. 60% dos brasileiros dizem que acordam cansados. Acordar cansado é um forte indício de sono de baixa qualidade. [...]

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Diferenciais de um colchão

Quais características de um colchão podem ser diferenciais? Que detalhes podem ser determinantes na escolha de um modelo? Que qualidades podem me convencer a adquirir um produto e não outro com especificações muito semelhantes? Na compra de um colchão, há uma vantagem com relação à aquisição de outros tipos de produtos: você pode testar o modelo que mais agrada, antes de levar. É aconselhável que o comprador experimente o colchão, avalie sua maciez, firmeza, conforto, ruídos. Não são muitos os [...]

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ESCOLHA UM COLCHÃO DE MOLAS IDEAL PARA VOCÊ

Colchões de molas não são coisa do passado, como alguns pensam. O surgimento de produtos derivados de inovações tecnológicas, como o viscoelástico, por exemplo, levou algumas pessoas a acreditarem que os colchões de molas estavam ultrapassados, eram duros, pesados e barulhentos. Muitos não sabem que eles evoluíram e que são capazes de proporcionar conforto, firmeza e durabilidade. Há três tipos principais de colchões de molas: Bonell ou molas bicônicas; fio contínuo; molas ensacadas. Trata-se de uma classificação genérica, havendo produtos [...]

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UMA REVOLUÇÃO DURANTE O SONO

Você faz ideia de tudo que seu organismo executa durante uma noite de sono? Enquanto você dorme, seu corpo trabalha para mantê-lo saudável e assegurar que esteja suficientemente ativo durante o dia. O inventor e empresário Thomas Edison teria comentado algo sobre o sono ser dispensável e reduzir as horas produtivas do indivíduo. Se na época ele tivesse acesso aos resultados de pesquisas mais recentes, provavelmente defenderia outra maneira de tornar as pessoas mais ativas. Enquanto dormimos, acontece a liberação [...]

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ESCOLHA CONSCIENTE DO COLCHÃO

Você concluiu que é hora de comprar um colchão novo. Vai até a loja de sua preferência e depara-se com dezenas de modelos diferentes. Tamanhos, densidades, materiais e acabamentos dos mais variados. Qual a melhor opção? Quais critérios deve considerar? Quais as características do colchão ideal para você? O sono tem influência sobre sua saúde, seu humor, sua memória, produtividade no trabalho ou estudos. A escolha de um produto capaz de interferir em tudo isso requer um mínimo de [...]

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BENEFÍCIOS DO SONO DE QUALIDADE

O sono nas condições e tempo adequado contribui significativamente para saúde, bem-estar e até segurança. O descanso tem influência sobre a reconstituição de tecidos, produção regular de hormônios, equilíbrio de funções orgânicas. Os benefícios do sono de qualidade descritos abaixo certamente farão você repensar seus hábitos noturnos. O ritmo circadiano está relacionado ao ciclo biológico dos seres vivos nas 24 horas do dia, influenciado principalmente por variações de calor e luz solar. Quando perturbado, corremos mais riscos de padecer de [...]

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ÁCAROS E COLCHÕES

Ácaros no colchão e roupas de cama podem ser causadores da má qualidade do sono. Os dejetos desse animal microscópico são uma das principais causas do agravamento de alergias no ambiente doméstico. Os próprios ácaros mortos que permanecem depositados nos locais de repouso pioram esse quadro. As alergias podem se manifestar na pele ou afetar o sistema re

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SEGREDOS PARA UMA BOA NOITE DE SONO

Uma boa noite de sono, para alguns, tornou-se raridade. Ritmo de vida intenso, alimentação irregular, tempo escasso para tanto trabalho e responsabilidades, ansiedade, depressão, e o sono fica mais curto e com pior qualidade.  Precisamos permanecer acordados para produzir mais, criar mais, buscar mais diversão, manter a mente em alerta por mais tempo, e a saúde acaba por pagar um preço alto. O ritmo circadiano, espécie de controlador biológico do sono dos animais, influenciado principalmente pela quantidade de luz solar, [...]

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CONHEÇA AS FASES DO SONO

Todo mundo já sabe (e sente) que dormir bem é uma das atividades fundamentais para garantir nosso bem-estar e saúde. Enquanto dormimos o nosso corpo repara os músculos, organiza a memória e equilibra os hormônios. O sono é dividido em 4 estágios divididos em REM e não REM. De maneira bem simplificada o REM (movimento rápido dos olhos). O sono não REM consiste em vários estágios, enquanto o sono REM é apenas um único estágio. Fase 1 Esta dura apenas poucos minutos e [...]

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