Doenças que Só Aparecem ao Dormir: O Que São e Quando Procurar um Médico

Muitas pessoas experimentam desconfortos ou sintomas que surgem exclusivamente à noite, durante o sono. Esses problemas podem afetar a qualidade do descanso e, se não tratados, prejudicar a saúde geral. Doenças como refluxo, azia e dores na coluna são algumas condições que podem se manifestar enquanto dormimos. Entender esses sinais e saber quando procurar um médico é essencial para preservar o bem-estar.

Principais Doenças que Surgem Durante o Sono

1️⃣ Refluxo Gastroesofágico (DRGE)

O refluxo é uma condição em que o ácido estomacal retorna ao esôfago, causando queimação e azia, especialmente quando a pessoa está deitada. Durante o sono, a posição horizontal facilita esse retorno, tornando os sintomas mais intensos.

•Sinais comuns: Queimação no peito, sensação de ácido na garganta, tosse noturna e dificuldade para engolir.

•O que fazer: Dormir com a cabeça ligeiramente elevada, evitar refeições pesadas antes de dormir e consultar um médico para avaliar o tratamento adequado.

2️⃣ Apneia do Sono

A apneia é um distúrbio no qual a respiração é interrompida repetidamente durante o sono. Pode causar ronco alto e sensação de sufocamento, afetando a oxigenação do corpo.

•Sinais comuns: Ronco alto, sensação de cansaço ao acordar, sonolência diurna e dores de cabeça matinais.

•O que fazer: Se os sintomas forem frequentes, é fundamental procurar um especialista em sono, pois a apneia pode levar a complicações como hipertensão e doenças cardíacas.

3️⃣ Dores na Coluna

A má postura ao dormir ou o uso de um colchão inadequado pode levar a dores na coluna e rigidez muscular. Esse problema pode se agravar ao longo do tempo, prejudicando a mobilidade.

•Sinais comuns: Dor ao acordar, sensação de desconforto ao deitar e dificuldade para mudar de posição na cama.

•O que fazer: Avaliar o colchão e o travesseiro utilizados, corrigir a postura ao dormir e, em casos persistentes, buscar orientação médica para tratar problemas como hérnia de disco.

4️⃣ Síndrome das Pernas Inquietas

Esse distúrbio é caracterizado por uma vontade incontrolável de movimentar as pernas, especialmente à noite, o que interfere no sono.

•Sinais comuns: Sensação de formigamento, cãibras e necessidade de mexer as pernas para aliviar o desconforto.

•O que fazer: Praticar exercícios leves antes de dormir, evitar cafeína e buscar ajuda médica se os sintomas forem frequentes.

5️⃣ Insônia e Ansiedade Noturna

Dificuldade para adormecer ou permanecer dormindo pode ser causada por estresse, ansiedade ou condições médicas subjacentes.

•Sinais comuns: Demorar mais de 30 minutos para adormecer, acordar várias vezes durante a noite e sensação de cansaço ao acordar.

•O que fazer: Criar uma rotina de sono saudável, evitar eletrônicos antes de dormir e considerar a ajuda de um profissional de saúde mental, se necessário.

Quando Procurar um Médico?

Embora muitos desses sintomas possam ser resolvidos com ajustes no estilo de vida, há momentos em que a consulta médica é indispensável. Busque orientação se:

•Os sintomas persistirem por mais de duas semanas.

•As dores ou desconfortos piorarem com o tempo.

•Você notar alterações significativas no seu padrão de sono.

•Os sintomas estiverem interferindo na sua qualidade de vida ou atividades diárias.

Dicas para Melhorar o Sono e Reduzir Sintomas Noturnos

1.Invista em um colchão de qualidade: Um colchão adequado é essencial para o alinhamento da coluna e o conforto durante a noite. Modelos com molas ensacadas ou espuma viscoelástica podem oferecer o suporte necessário.

2.Adote uma posição de sono saudável: Dormir de lado ou de costas, com o travesseiro correto, ajuda a evitar dores e refluxo.

3.Evite refeições pesadas à noite: Prefira alimentos leves e evite bebidas com cafeína ou álcool nas horas que antecedem o sono.

4.Crie uma rotina de relaxamento: Práticas como meditação e alongamento podem ajudar a preparar o corpo e a mente para uma noite de sono tranquila.

5.Mantenha o quarto confortável: Controle a temperatura, minimize os ruídos e invista em cortinas blackout para um ambiente ideal.

Conclusão

Problemas que aparecem durante o sono podem ser sinais de condições que exigem atenção. Identificar os sintomas e tomar medidas preventivas, como ajustar a rotina e o ambiente do quarto, pode fazer toda a diferença.

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