Dormir à tarde, afinal, faz bem ou faz mal?

Você é do tipo que adora uma sesta, aquele soninho rápido no início da tarde? Se a resposta é sim, provavelmente já se perguntou se isso é bom ou ruim, né? Na verdade, a resposta é múltipla: depende das condições e do organismo de cada pessoa. Em alguns países, como a Espanha, a prática é tão comum que o comércio até fecha no horário de almoço. E, segundo dizem por aí, faz, sim, muito bem.

Aquele cochilinho no sofá ou numa poltrona após o almoço pode melhorar seu humor, seus reflexos e seu estado de atenção, evitar a fadiga durante o resto do dia, promover um relaxamento e, ainda, proporcionar melhora na memória. E é sempre bom lembrar: não se trata de dormir a tarde toda, mas fazer um rápido cochilo mesmo, algo que dure em torno de 10 a 40 minutos.

Algumas pessoas relatam certa irritação quando cochilam à tarde e outras, ainda, dizem que esse pequeno sono não ajuda muito. Por isso, você deve avaliar o seu caso. Se o cochilo está servindo pra preencher horas de sono não dormidas durante à noite ou é pra descansar por quê comeu demais na hora do almoço, quem sabe, seja melhor rever. O ideal, sempre, é que você acorde mais disposto(a) e sinta-se renovado(a) após a sesta. 

Aproveite o feriadão de Carnaval e faça o teste. Se estiver na praia, um cochilinho na rede é uma delícia. Se for ficar na cidade, use um espaço confortável em sua própria casa e experimente “sestar” do seu jeito. Quem sabe você descobre um jeito rápido e fácil de repor as energias durante os dias de trabalho. E se for dormir na cama, não esqueça de ter sempre um bom colchão.

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