Sono da beleza: será que existe mesmo?

Dormir faz bem para a saúde e, segundo especialistas, também para a beleza. A explicação é muito simples: durante o sono, nosso corpo entra em uma espécie de regeneração celular, isto é, um processo em que novas células se desenvolvem, reparando as que não estão boas e substituindo as antigas.

Uma boa noite de sono também atua na produção de hormônios como a melatonina, o que garante bem-estar e mais tranquilidade no dia seguinte. Por isso, dormir bem renova o corpo, a mente e a pele – e não se trata de um mito.

De acordo com uma pesquisa realizada na Suécia, com um grupo de 23 pessoas entre 18 e 31 anos, quem dorme bem ainda por cima é mais atraente. No estudo, os participantes eram fotografados duas vezes: uma depois de oito horas de sono e outra após ter permanecido mais de 30 horas sem dormir. O resultado já dá pra imaginar: nas fotos da primeira situação, os indivíduos eram vistos como muito mais saudáveis e atraentes. O verdadeiro sono da beleza.

E, claro, é sempre bom lembrar que não basta um quarto arejado, na temperatura certa e com a luminosidade adequada para dormirmos bem. É necessário – principalmente nos dias de hoje – ficar de olho no excesso da chamada “luz azul”, aquela dos smartphones, dos tablets e da televisão. Além de nos deixar mais acelerados, esses aparelhos têm, de fato, uma influência nem sempre positiva sobre a qualidade do sono e sobre a pele.

Não é novidade que quem dorme bem é privilegiado. E esse é um esforço que não depende só de fatores externos, mas também de você, do seu ritual. E aí, você tem aproveitado seu sono da beleza de verdade?