Mitos sobre colchão e dores nas costas

Há dois mitos que comumente se tornam temas de discussão quando se está na iminência de adquirir um colchão novo: quanto mais firme o modelo, melhor para combater as dores nas costas; o colchão pode ser a causa única das dores na coluna, por isso, um produto ideal irá curar o problema. São crenças que conduzem a um equívoco na compra e podem resultar em desconforto ainda maior. Pode-se também concorrer para o agravamento de uma enfermidade, pois a atenção é concentrada no colchão, quando deveria estar direcionada a outras possíveis causas. Leia os tópicos a seguir, elaborados pela Colchões Center para uma melhor reflexão sobre o tema.

– O colchão deve oferecer o suporte adequado para a manutenção do alinhamento da coluna e não exercer pressão demasiada contra articulações. O usuário não pode afundar quando deitado, mas dormir sobre uma superfície excessivamente rígida também não é recomendável. O colchão deve ser adequado ao biotipo, promover o suporte de peso para o qual foi projetado e acomodar as curvas do corpo de maneira que a coluna vertebral mantenha o alinhamento natural, sem pontos de pressão desnecessários. Qualquer recomendação diferente será muito específica à condição de saúde do usuário e prescrita por um médico especialista.

– Essencial avaliar qual o modelo mais apropriado ao usuário. Os colchões de espuma, incluindo tipos em látex, viscoelástico, etc., devem ser selecionados por densidade. As densidades são indicadas para faixas específicas de peso e altura, por isso, selecione o modelo cuja densidade está de acordo com a compleição física do usuário. Os colchões de molas diferenciam-se pelo tipo de estrutura. Cada sistema de molas atende públicos específicos, promove maior ou menor suporte de peso. O conjunto formado por estrutura e revestimento é construído para proporcionar maior ou menor firmeza. Portanto, molas ou espuma, escolha o colchão apropriado ao biotipo, conforme também mencionamos no tópico anterior.

– O colchão adequado ao biotipo é um grande aliado no combate às dores nas costas, mas será que apenas ele resolve? Quem sofre com o desconforto pode pensar em ajustar o colchão, mas também precisa refletir sobre outras possíveis causas: postura durante atividades profissionais; calçados que utiliza; postura ao sentar-se, ao conduzir automóvel, ao utilizar smartphones ou outros eletrônicos; antigas lesões. As dores podem até não ser resultantes de um problema de coluna, mas outra condição não identificada. Por isso, recomendamos investigar e procurar auxílio médico. Investir em um colchão adequado ajuda, mas isoladamente pode não resolver. Não há produto milagroso e colchão duro como concreto certamente não será solução. Investigue as raízes do problema.

– O fabricante estipula o tempo máximo de utilização do colchão, a validade do produto, considerando a vida útil da estrutura, revestimento e forração, nas condições propostas quanto a uso e conservação. Se o colchão for utilizado conforme previsto, terá a qualidade mantida pelo tempo estimado. Além desse prazo, o desgaste do material pode comprometer a capacidade de oferecer o suporte devido. Por isso, mesmo que o colchão adquirido pareça ideal, não utilize além do tempo sugerido pelo fabricante.

– É comum pensar que se dorme mal devido às dores nas costas, mas pode ser o contrário, tem dores porque dorme mal ou pelo menos são agravadas pelo sono ruim. Dores devem ser investigadas e certamente que o colchão adequado auxilia, mas vale analisar também a qualidade do descanso e tudo que o pode afetar: local de repouso, alimentação, bebidas, fumo, atividades físicas, uso de smartphones e computadores antes de dormir.

Hábitos saudáveis podem melhorar a qualidade do sono e contribuir para a redução das dores no corpo. Adotar condutas que favoreçam o sono contribuem para saúde e bem-estar, talvez o que faltava para acabar de vez com o desconforto. Certamente, o colchão adequado ao biotipo melhora o cenário, mas reforçamos a orientação do tópico anterior: investigue as possíveis causas das dores nas costas, avalie seus hábitos diários e busque auxílio médico. Colchão “duro” para servir de remédio não dá!

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