Colchão inadequado e outros agentes causadores da dor
A Colchões Center elaborou este texto para reiterar a importância da seleção cuidadosa do colchão e a adequação deste ao perfil do usuário, em especial, mas não exclusivamente, com relação ao biotipo. Os tópicos a seguir tratam das possíveis conexões entre sono de má qualidade ou distúrbios do sono, colchão e origem ou agravamento de dores. Dormir bem produz benefícios significativos à saúde e o colchão é um elemento de considerável relevância. Entretanto, devemos lembrar que há outros fatores que interferem na qualidade do repouso (ambiente de descanso, hábitos, estado emocional, doenças) e merecem ser investigados, caso alguma irregularidade seja percebida.
– Colchão inadequado pode ser causador de dores no corpo. Núcleo com ou sem molas, o colchão deve oferecer suporte de peso que favoreça o correto alinhamento da coluna vertebral. O usuário não pode ter a sensação de afundar, mas não deve também dormir sobre uma superfície excessivamente rígida. Ambas as situações podem produzir desconforto nos ombros, arco lombar, pescoço, cintura, quadris, resultando em dores, tensão muscular indevida, dificuldade de relaxamento e prejuízo à qualidade do sono. O colchão deve ser adequado ao biotipo, promover suporte do peso para o qual foi projetado e acomodar as curvas do corpo de maneira que a coluna vertebral mantenha o alinhamento natural, sem pontos de pressão demasiada.
– Essencial avaliar qual o modelo de colchão mais apropriado às preferências do usuário e o tipo de conforto desejado (macio, intermediário ou firme), para evitar que o produto seja um causador de incômodos. Colchões com núcleos não constituídos por molas devem ser selecionados por densidade. As densidades indicam a quantidade de material presente por metro cúbico e são estabelecidas para faixas específicas de peso e altura, de maneira a oferecerem suporte de acordo com compleição física. Os colchões de molas diferenciam-se pelo tipo de molejo, ou seja, tipo de estrutura e arranjo das molas. Cada sistema atende determinados públicos e promove maior ou menor suporte de peso, maior flexibilidade ou mais estabilidade. O revestimento aplicado sobre as molas, poliuretano, viscoelástico, látex, gel ou combinações destes materiais, também é classificado por densidades. O conjunto formado por estrutura em molas e revestimento é construído para proporcionar um nível específico de conforto, ou seja, mais macio, mais firme ou intermediário. Importante selecionar o colchão que atenda necessidade/exigências quanto à maior ou menor firmeza.
– O colchão adequado ao biotipo é um grande aliado no combate às dores, mas talvez não seja suficiente. Quem sofre com o desconforto pode pensar em substituir o colchão, mas também precisa refletir sobre outras possíveis causas: travesseiro muito largo, muito estreito ou deteriorado; postura durante atividades profissionais; calçados que utiliza; postura inadequada ao sentar-se, ao conduzir automóvel, ao utilizar smartphones ou outros eletrônicos; antigas lesões; sedentarismo; estresse. A dor pode ser também um reflexo, uma manifestação visível de uma disfunção ou doença ainda não diagnosticada, mas que progredira até então silenciosamente. Por isso, recomendável investigar e procurar auxílio médico. Investir em um bom colchão ajuda, mas isoladamente pode não resolver.
– É comum pensar que se dorme mal devido às dores, mas pode ser o contrário: ter dores porque sofre de algum distúrbio do sono. Certamente que o colchão adequado auxilia, mas vale analisar também a qualidade do descanso e tudo que o pode afetar. Pesquisas recentes sugerem que a privação do sono pode potencializar os estímulos aos receptores de dor dos órgãos e tecidos, provocando uma resposta excessiva traduzida na forma de dor constante. Estresse e depressão, segundo os especialistas, também produziriam o mesmo efeito de agravamento das dores. Importante levar em consideração que o sono de má qualidade tem influência sobre quadros de depressão e estresse, resultando de uma sobreposição de agentes agressores. Portanto, dores podem surgir do desconforto e comprometer o sono, mas acabar sendo agravadas justamente pelas noites mal dormidas. Hábitos saudáveis podem melhorar a qualidade do sono e amenizar o problema. Adotar condutas que favoreçam o repouso de qualidade contribuem para saúde e bem-estar, talvez o que falta para acabar de vez com o desconforto. Certamente, o colchão adequado ao biotipo melhora o cenário, mas reforçamos a orientação de investigar possíveis causas das dores, avaliar hábitos diários e buscar auxílio médico.
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