O colchão certo ajuda a eliminar o desconforto

Colchões Center elaborou este texto para reforçar a importância da seleção criteriosa do colchão e a adequação deste ao perfil do usuário. Os tópicos a seguir tratam mais especificamente das possíveis relações entre sono de má qualidade, colchão e origem ou agravamento de dores. Dormir bem produz benefícios significativos à saúde e o colchão é um elemento de considerável relevância, mas não o único. Por isso, sugerimos que investigue cuidadosamente qualquer irregularidade no sono e procure auxílio médico, caso desconfie de algum distúrbio.

– O colchão deve proporcionar suporte para a manutenção da curvatura natural da coluna vertebral e sustentação equilibrada. O usuário não pode ter a sensação de afundar, mas não deve também sentir pressão demasiada contra nenhuma parte do corpo. Suporte inadequado, excessivo ou insuficiente, impede que o colchão acomode corretamente arco lombar, cintura, coxas e pescoço, produzindo desconforto, dores, tensão muscular indevida, dificuldade de relaxamento e prejuízo à qualidade do sono. Não recomendável dormir sobre estrutura flexível em demasia ou excessivamente rígida. O colchão deve ser adequado à compleição física do usuário e acomodar as curvas do corpo, sem a existência de pontos de pressão ou afundamentos.

– Deve-se escolher um modelo de colchão adequado ao biotipo e nível de conforto pretendido, para evitar que o produto seja causador de incômodos. As densidades são estabelecidas para faixas específicas de peso e altura, de maneira a oferecerem suporte de acordo com a compleição física. Densidades fora dos limites previstos na tabela podem resultar em dores e comprometer a qualidade do sono. Colchões de molas diferenciam-se pelo molejo, ou seja, tipo de estrutura e arranjo das molas. Cada sistema atende determinados públicos e promove maior ou menor suporte de peso. O conjunto formado por estrutura em molas e revestimento é construído para proporcionar um nível específico de conforto, ou seja, mais macio, mais firme ou intermediário. Na seleção do tipo de conforto, considerar a posição preferencial de dormir e quão consistente ou flexível deve ser a superfície do colchão para proporcionar o relaxamento esperado. Molas ou espuma, deve-se escolher o modelo ajustado ao biotipo e que atenda exigências quanto à maior ou menor firmeza.

– Colchão danificado ou muito antigo também pode ser fonte de problemas. Além desse prazo, o desgaste do material pode comprometer a capacidade de oferecer o suporte devido, gerando desconforto que resultará em dores no corpo, má qualidade do sono e possível agravamento de algum quadro de saúde já existente. Se o colchão for utilizado conforme orientado, terá a qualidade mantida pelo tempo estimado pela fábrica. Descuidar da higiene e conservação do colchão pode acelerar a deterioração do mesmo e gerar prejuízos ao descanso e saúde, seja pelo comprometimento da estrutura ou acúmulo de resíduos nocivos. Por isso, mesmo que o colchão adquirido seja ideal para o usuário, imprescindíveis os cuidados de conservação e atenção ao tempo máximo de utilização sugerido pelo fabricante.

– O colchão adequado ao biotipo é um grande aliado no combate às dores do corpo e dores de cabeça, não apenas pela boa acomodação, mas em virtude do descanso proporcionado. Há também que se precaver contra a perda da qualidade do colchão em virtude do desgaste. Negligenciar cuidados de higiene e conservação pode resultar em danos e concentração de microrganismos, gerando efeitos negativos sobre o sono. É comum as pessoas pensarem que se dorme mal devido às dores e desconforto, mas pode ser o contrário: sofre com as dores justamente porque dorme mal. Pesquisas recentes indicam que a privação do sono pode potencializar os estímulos aos receptores de dor nos órgãos e tecidos, provocando uma resposta excessiva traduzida na forma de dor constante. Estresse e depressão, segundo os especialistas, também produzem o mesmo efeito de agravamento das dores. Importante considerar que o sono de má qualidade tem grande influência sobre quadros de depressão e estresse, resultando de uma sobreposição de agentes nocivos. Portanto, dores podem surgir do desconforto e comprometer o sono, mas acabar sendo agravadas justamente pelas noites mal dormidas. Uma relação bidirecional na qual a dor prejudica o sono e o sono ruim amplia a dor.

Colchão apropriado não é o único fator a concorrer para a boa qualidade do descanso, mas certamente tem grande influência. Suporte de peso e nível de conforto adequados promovem relaxamento e acomodação necessários ao sono reparador. Escolher bem o colchão e conservá-lo corretamente pode contribuir para eliminar dores no corpo e proporcionar sono em condições que favoreçam saúde e bem-estar.

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