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09 mar

Fases ou tipos de sono: você  conhece todos eles?

O corpo humano é absolutamente incrível. Cada pedacinho, cada órgão, cada função tem especificidades que podem afetar nosso estilo de vida e nossa saúde. O sono ou a falta dele, por exemplo, promove diversas alterações positivas ou negativas no organismo, conforme o desfrutamos. E, mais do que isso, você sabia que uma boa noite de sono passa por várias etapas? E que são essas etapas que, de fato, trazem o tão merecido e verdadeiro descanso? Numa noite normal, passamos por [...]

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01 mar

Benefícios da leitura para o sono.

Ler é, com toda certeza, um hábito indicado para todo mundo: quem tem insônia, quem não tem, quem tem filhos, quem não tem, quem estuda e quem já não estuda mais, quem acorda tarde e quem acorda cedo, etc, etc, etc, pois além de fornecer um tipo de entretenimento leve ainda proporciona mais conhecimento em médio prazo. Mas você sabe, de verdade, os principais benefícios de ler um pouco antes de dormir? Ler ajuda você a se distrair dos pensamentos [...]

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22 fev

2023: um ano de muitos feriados.

0Aproveite para dormir bem. Fala a verdade, uma das primeiras coisas que fazemos ao conferir o calendário do ano é verificar datas importantes e os dias em que caem, junto com os feriados, não é mesmo? Para 2023, a notícia é boa: teremos diversos “feriadões”, além do Carnaval que acaba de terminar. E vale lembrar, os feriados nacionais são previstos em lei federal e valem para todo o território brasileiro. Confira os próximos feriados do ano: 7 de abril – [...]

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15 fev

Dormir à tarde, afinal, faz bem ou faz mal?

Você é do tipo que adora uma sesta, aquele soninho rápido no início da tarde? Se a resposta é sim, provavelmente já se perguntou se isso é bom ou ruim, né? Na verdade, a resposta é múltipla: depende das condições e do organismo de cada pessoa. Em alguns países, como a Espanha, a prática é tão comum que o comércio até fecha no horário de almoço. E, segundo dizem por aí, faz, sim, muito bem. Aquele cochilinho no sofá ou [...]

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08 fev

Existe uma posição ideal para dormir?

Se considerarmos que cada ser humano é diferente – tanto emocional quanto fisicamente, talvez essa pergunta não tenha uma resposta única. Além disso, alguns fatores ou momentos específicos da vida podem trazer outros tipos de respostas, como o período gestacional ou de recuperação de cirurgias e outros procedimentos médicos, a idade avançada, problemas de coluna e muitos outros. Sem contar, o sono de bebês e crianças pequenas, que pedem cuidados à parte. Se nenhum desses é o seu caso e [...]

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01 fev

5 mitos sobre sono, curiosos e até perigosos

Há muito que se estuda o sono, na tentativa de desvendar tudo o que acontece com o cérebro durante sua ocorrência e seus efeitos sobre demais órgãos e funções vitais. O sono é discutido há séculos e alguns dos seus mistérios, ou melhor, características ainda não totalmente explicadas, motivaram o desenvolvimento de teorias sem qualquer comprovação científica. Nesta publicação, Colchões Center fala sobre alguns mitos e fatos já comprovados ou fundamentados em pesquisas consistentes ainda em evolução. – Fracionar o [...]

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25 jan

Sono ruim e síndrome metabólica

Privação de sono pode ser agente de agravamento da síndrome metabólica, segundo pesquisadores. Define-se como síndrome metabólica ao conjunto de irregularidades associadas ao aumento da resistência à ação da insulina, decorrente principalmente da obesidade. Trata-se de um grupo de fatores de risco para algumas das mais mortais doenças do século XXI. Especialistas indicam como elementos da síndrome metabólica: acúmulo de gordura abdominal; baixo nível de HDL ou lipoproteína de alta densidade, conhecida como “colesterol bom”; elevada taxa de triglicerídeos; [...]

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18 jan

Sono bom, sem dores no pescoço

Dores no pescoço podem ter causas variadas, não necessariamente localizadas. Acordar com dores após 7 ou mais horas de sono não é normal, acaba com o humor de qualquer pessoa e certamente afetará o desempenho nas atividades ao longo do dia. Sugerimos a seguir alguns recursos e pontos a observar que podem solucionar as dores no pescoço, desde que a origem do problema esteja na inadequação dos itens de repouso ou ajustes na posição para dormir. Se o desconforto [...]

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11 jan

Despertar no meio da madrugada: é normal?

Acordar no meio da madrugada, entre 3 e 4 horas da manhã, não é motivo de preocupação, pois há explicações biológicas para o fenômeno. Algumas pessoas nem percebem o despertar; outras tomam consciência, mas retomam o descanso após alguns poucos instantes. É também aceitável que a partir de então o sono venha a se tornar mais leve, pois quem não sofre com irregularidades no repouso noturno já passou pelos momentos de pico de melatonina e está na cama há [...]

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04 jan

Qualidade do sono e problemas na visão

O famoso empresário e inventor Thomas Edison acreditava que dormir regularmente era “perda de tempo”. Ele era conhecido por utilizar, nos períodos em que se dedicava mais intensamente aos trabalhos criativos, métodos que o impediam de ingressar nos estágios profundos do sono. Dessa forma, descansaria apenas o necessário para driblar a fadiga física extrema, mantendo a mente ativa por intervalos maiores. Edison e outros conhecidos intelectuais difundiram uma ideia EQUIVOCADA que dissocia sono da saúde e o associa à [...]

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